アトピー性皮膚炎は、慢性的な皮膚の炎症を伴う疾患です。近年、ビタミンDがアトピー性皮膚炎の症状改善に効果があることが複数の研究で示唆されています。
1. 免疫機能を調節する
ビタミンDは、免疫細胞の活性化や増殖を促進することで、感染に対する防御力を高めてくれます。アトピー性皮膚炎の方は、皮膚のバリア機能が低下しているため、細菌やウイルスなどの感染症にかかりやすい状態です。ビタミンDは、皮膚のバリア機能を改善し、感染症に対する防御力を高めることで、アトピー性皮膚炎の症状改善に役立ちます。
2. 炎症を抑える
ビタミンDは、炎症を抑える効果も持ちます。アトピー性皮膚炎は、皮膚の炎症が慢性的に続く疾患です。ビタミンDは、炎症性サイトカインの産生を抑制することで、アトピー性皮膚炎の症状であるかゆみ、赤み、発疹などを軽減することができます。
この効果は、コロナやインフルエンザに感染した際、重症化を防ぐ効果にもつながります。
3. 皮膚のバリア機能を改善する
ビタミンDは、皮膚のバリア機能を改善する効果も持ちます。アトピー性皮膚炎の方は、皮膚のバリア機能が低下しているため、外部刺激を受けやすく、乾燥や炎症が起こりやすい状態です。ビタミンDは、皮膚細胞の増殖を促進し、皮膚のバリア機能を改善することで、アトピー性皮膚炎の症状を改善することができます。
4. ビタミンD不足とアトピー性皮膚炎
複数の研究で、ビタミンD不足がアトピー性皮膚炎の発症リスクや症状悪化と関連していることが示唆されています。例えば、フィンランドの研究では、ビタミンD不足の子供は、ビタミンD充足の子供に比べてアトピー性皮膚炎の発症リスクが約2倍高かったことが報告されています。
ビタミンDは脂溶性のビタミンです。サプリメントでeっ種するのはとても良いことですが、ビタミンCやビタミンBとは違って過剰症に注意しながら摂取する必要が有ります。
まずはご自分のビタミンD血中濃度がどの程度なのか？知る必要が有ります。
僕自身がそうでしたが、日本人の9割近くがビタミンD不足というデータさえ出ています。
調査結果例
国立研究開発法人国立国際医療研究センターの調査では、45～74歳の男女9万3,685人を対象に調査したところ、98％がビタミンD不足と判定されました。
公益財団法人日本ビタミンD学会の調査では、全国の10代～70代の男女約2万人を対象に調査したところ、88％がビタミンD不足と判定されました。
サプリメントは、専門家のアドバイスを受け、正しく接収することで最大の効果が期待できます。
横浜 馬場整体院では、分子栄養学を学んだ栄養カウンセラーの院長が栄養指導をしています。
どうぞご活用ください。
